🧘 安神 · 正念呼吸
跟随呼吸，让情绪慢慢飘远
准备
1分钟
3分钟
5分钟
03:00
开始呼吸练习
✨ 练习完成 ✨
呼出「
心安
」
🧘
将注意力带到身体……
10
秒
✨ 呼吸完成 ✨
这次练习，你的专注度如何？
1分 · 散乱
2分
3分 · 一般
4分
5分 · 沉浸
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总练习次数
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连续天数
❓
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✕
Q：这个游戏是做什么的？
A：正念挑战是一个呼吸练习工具。选择1/3/5分钟，跟随呼吸引导练习，完成后自评专注度，系统记录你的正念成长轨迹。
Q：它基于什么原理？
A：基于正念减压疗法（MBSR）的核心呼吸冥想技术，结合妖怪主题的意象引导，帮助你在呼吸中觉察情绪、回归内在稳定。
Q：需要定时回来玩吗？
A：建议每天练习，形成正念习惯。系统会记录连续天数，帮助你保持练习节奏。
Q：推荐给什么样的朋友？
A：适合压力大、容易焦虑、希望提升专注力的朋友。也是正念冥想初学者的入门工具。
🧘
正念呼吸 · 心扉猫
呼吸练习
🐱
心扉猫
吸入存在的轻盈
3
分钟
⭐⭐⭐
专注度
“一呼一吸，回归内在的安宁”
🐾
心扉居民
2026.07.16
🐱 心扉猫 · 正念呼吸
在呼吸中遇见自己
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